Réveil musculaire en entreprise : bien démarrer la journée, ensemble
On prépare son corps avant un effort sportif. Pourquoi pas avant une journée de travail ? Rester assis plusieurs heures, porter, répéter les mêmes gestes ou rester debout : tous les métiers sollicitent le corps, et rarement de façon équilibrée.
J’anime dans votre entreprise des ateliers de réveil musculaire : un moment court, simple et convivial, pour mobiliser le corps avant la prise de poste et installer une routine que vos équipes gardent.
Comment se déroule un atelier
- Environ 30 minutes, en début de journée ou avant la prise de poste.
- Jusqu’à 15 personnes par atelier, pour garder une vraie qualité d’accompagnement.
- Aucun matériel : un espace dégagé suffit.
- Une routine à garder : chacun repart avec des mouvements simples à refaire seul, au poste ou à la maison.
Ce que vos équipes y gagnent
- des tensions relâchées dès le début de la journée
- une meilleure mobilité et plus de facilité à bouger
- des gestes simples pour prévenir les douleurs
- un moment partagé, dynamique et sans pression
Ce que votre entreprise y gagne
- une action collective et visible de prévention des TMS
- un moment de cohésion d’équipe, souvent très apprécié
- une démarche de qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) facile à mettre en place
- une action accessible à toutes les équipes, y compris celles qui travaillent surtout assises
Adapté à votre métier
Bureaux, accueil, logistique, industrie, commerce, restauration : les mouvements sont choisis en fonction des postures et des efforts propres à chaque métier. Un atelier pour des équipes de bureau n’a pas le même contenu qu’un atelier pour des équipes d’entrepôt.
Ponctuel ou régulier
L’atelier peut être proposé à l’occasion d’un temps fort (journée QVCT, séminaire, rentrée) ou installé dans la durée, par exemple une fois par semaine ou par mois.
Une formule qui se combine
Le réveil musculaire s’associe très bien à l’analyse du poste de travail pour traiter les causes, et aux consultations sur place pour les salariés qui ont déjà mal. Il est aussi un temps fort naturel d’une semaine QVCT. Retrouvez toutes les formules sur la page En Entreprise.
Questions fréquentes
Faut-il être en bonne forme physique ? Non. Les mouvements sont accessibles à tous et adaptables à chacun. Chaque participant va à son rythme.
Que faire si des salariés ont des douleurs ou des restrictions ? Ils peuvent adapter ou limiter les mouvements, et je leur donne des alternatives. Pour une douleur installée, une consultation individuelle est plus adaptée.
Combien cela coûte-t-il ? Le tarif dépend de la fréquence, du nombre de groupes et du lieu. Je vous envoie un devis personnalisé après un premier échange.
Lançons un premier atelier
Un premier échange sans engagement suffit pour définir le format, la fréquence et le moment de la journée qui conviennent à vos équipes.