En entreprise, je vois des corps fatigués tous les jours. Des nuques bloquées, des lombaires en tension permanente, des poignets qui cèdent après des mois de posture incorrecte.
C’est mon terrain, et je sais m’en occuper.
Quand je traite le problème mécanique, la fatigue de fond, elle, reste souvent là.
Cette fatigue là m’a fait changer de regard, et c’est elle qui est à l’origine de ce que je vais vous présenter.
Pourquoi la fatigue au travail ne se résume pas aux douleurs
● Ce salarié dort mal depuis six mois.
● Ses repas tombent à des heures qui épuisent l’organisme, surtout en horaires de nuit.
● Sa charge mentale déborde sur son sommeil, et le sommeil ne permet plus de récupérer.
L’ostéopathie ne s’arrête pas aux muscles et aux articulations. Elle peut aussi accompagner la qualité du sommeil, la régulation du système nerveux et la capacité à décompresser. Elle est complémentaire de l’hypnose, complémentaire de ce que Kapitch apporte sur le sommeil et la nutrition. Différente, et précisément pour cela, utile.
C’est pourquoi j’ai co-construit Rechargez ! avec Josée Cloutier et Patricia Boulos de Kapitch Wellness, nutritionnistes du travail spécialistes du Dormir, Manger, Bouger.
Rechargez ! : quatre volets, une seule intervention
L’idée de départ était simple : réunir ce que chacun fait de mieux dans un programme global et cohérent, pas une succession de modules indépendants. En séance, on se passe vraiment la parole. Ce que j’explique sur la posture au poste de travail rejoint ce que Josée dit sur l’alimentation et la vigilance. Ce que Patricia apporte sur la relaxation prolonge ce que j’ai commencé sur le système nerveux.
Dormir et récupérer vraiment
Dette de sommeil, micro-sieste, travail posté.
Bouger pour ne plus avoir mal
Posture, TMS, éveil musculaire, auto-massages.
Manger pour tenir la longueur
Chrono-nutrition, gestion de l’énergie, hydratation.
Respirer pour reprendre la main
Cohérence cardiaque, gestion du stress, hypnose.
Pour quelles entreprises ?
Pour toutes, et en particulier celles où la fatigue est structurelle : des équipes qui travaillent debout, qui font des horaires décalés, qui portent des charges ou qui conduisent des heures d’affilée.
Le programme s’adresse aussi aux équipes de bureau et aux télétravailleurs, car la fatigue posturale et la charge mentale ne font pas de distinction.
Quelques signes qui doivent alerter
✓ Des arrêts courts et répétés
✓ Des douleurs de dos ou de nuque récurrentes
✓ Une baisse de vigilance en fin de journée
✓ Des équipes qui se disent « vidées » malgré le week-end
Comment se déroule l’atelier
Nous intervenons tous les trois et nous nous relayons pour que les quatre volets forment un tout. Chaque participant repart avec des gestes simples à reproduire seul dès le lendemain.
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